감정의 주도권을 쥐는 법부터 ‘건강한 불안’ 사용법까지 권준수, 김경일, 문요한, 이동귀, 유은정… 베테랑 심리학자 20인의 무너지지 않는 마음 사용법 흔들리지 않는 자존감을 가지려면 생각이 아니라 행동을 바꿔야 합니다! 국내 최고 전문가 2백 명을 통해 추려낸 24가지 자존감의 공식 구독자 86만 명, 누적 조회수 1.7억 회를 자랑하는 유튜브 〈놀면서 배우는 심리학〉은 김경일 교수, 이동귀 교수, 문요한 원장 등 대한민국을 대표하는 심리학 멘토가 2백 명 이상 출연한 국내 심리학 분야 구독자 1위 채널이다. 그중에서도 가장 많은 공감을 얻고 내 삶을 180도 바꾸었다는 고백이 쏟아진 자존감 높이는 방법을 모아 도서를 출간했다. 베테랑 심리학자들이 수많은 상담을 통해 길어낸 자존감의 24가지 공식이 담긴 이 책은 24권의 심리학 책을 눌러 담은 것과 같은 효과가 있다. 무한 경쟁 시대를 살아가는 현대인은 자신을 돌아볼 시간도 없이 남과 비교하고 비교당하느라 대부분 자존감 문제를 겪고 있다. 이유 없이 자꾸 불안한 사람, 게으른 완벽주의자, 매우 예민한 사람, 마음이 쉽게 지치는 사람 등 증상은 다양하지만 그 원인을 조금만 좇아보면 대부분 자존감이 부족한 것이 문제였음을 발견할 수 있다. 이 책에는 일상에서 마음을 무너뜨리는 다양한 사례와 이를 극복하는 24가지 방법을 제시한다. 이를 통해 자존감을 높인다는 것은 곧 나의 감정을 잘 이해하는 것이라는 사실을 깨달으며 궁극적으로 스스로를 깊게 이해하는 계기가 될 것이다. 마음의 모양은 이 세상 사람 수만큼이나 다양하다. 그렇기에 심리학에는 정답이 없어 누군가에게 완벽한 솔루션이 누군가에게는 아무런 효과가 없을 수도 있다. 하지만 폭넓고 다양한 내담자의 사례를 바탕으로 풀어낸 전문가들의 실전 심리 치료 사례 모음집과 같은 이 책은 국내 심리 치료의 거의 모든 솔루션을 담았다고 할 수 있다. 이를 통해 우리 주변에 평범해 보이지만 결국 잘 되는 사람들의 공통점은 자존감이 높은 사람이었다는 사실을 발견하고, 나 또한 그런 사람이 되는 첫걸음을 내딛게 될 것이다.