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도서
마흔부터, 인생은 근력입니다/ 최윤미 지음
| 발행사항 | 그로우웨일, 2025 서울 |
|---|---|
| 형태사항 | 270 p.: 천연색삽화; 22 cm |
| 표준부호 | ISBN: 9791170266945 03510: 18000 |
| 분류기호 | 한국십진분류법: 511.175 |
| 마크보기 | MARC |
이제 근테크를 시작할 때입니다!
마흔, 건강수명을 늘리기 위해 근육을 키워야 합니다
제대로 근력을 키우는 정확한 동작을 위한 동영상 QR코드 수록
이 책은 운동 지침서가 아니다. ‘마흔’, 건강한 인생을 시작하기 위해 근육이 왜 중요한지, 왜 지금 운동을 시작해야 하는지에 대한 따뜻하지만 따끔한 잔소리이다. 운동은 시작하는 것도, 계속 지속하는 것도 어렵다. 저자는 “운동을 처음 시작할 때 아무 일도 일어나지 않는 시간을 견뎌야 했다”라고 말한다. 하지만 그 시간을 견디고 계속했을 때 놀라운 변화를 맞이하게 된다. 이 책에서 제안하는 근력운동을 통해 육체적 건강은 물론, 정신적 건강까지 탄탄히 챙기게 될 것이다.
“운동으로 챙긴 근육은 돌연 침상에 눕지 않는 한
하루아침에 닳아 없어지지 않고 기꺼이 우리의 일상을 지탱해 주니까.”
소장정보
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