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도서
8주에 완성하는 홈 요가= Home yoga / 이유주 지음
| 발행사항 | 파주 : 김영사, 2018 |
|---|---|
| 형태사항 | 287 ., [1]장 (접지) p. : 삽화(일부천연색) ; 27 cm |
| 표준부호 | ISBN: 9788934981602 13590: \19000 |
| 분류기호 | 한국십진분류법: 512.57 |
| 마크보기 | MARC |
요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있는 요가책
8주, 요가로 달라진 몸을 경험한다
슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 그리고 목부터 허리까지 이어지는 반듯한 선. 누구나 꿈꾸는 몸매입니다. 잘못된 자세로 말미암은 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 가슴, 거북목 등은 사람을 둔하고 무기력해 보이게 할 뿐만 아니라 건강상의 문제를 가져옵니다. 이런 자세가 굳어진 사람은 쉽게 피로를 느끼고 자주 스트레스를 받게 됩니다. 어깨가 뭉치고 두통이 생기는 일도 잦습니다. 우리 몸은 사슬처럼 연결되어 있기 때문에 특정 부위가 삐뚤어지면 몸이 연쇄적으로 변형됩니다. 어긋난 부분 근처의 다른 신체 부위가 무게를 대신 감당하면서 특정 근육에 과부하가 생기고, 통증이 발생하기도 합니다. 골격의 균형을 바로잡는 것은 몸 전체의 밸런스를 맞추는 것이기에 매우 중요합니다.
요가는 잘 늘어나지 않고 유연하지 못한 신체 부위를 늘여서 펴고, 느슨하게 풀려 힘이 없는 부분에는 탄력을 더해 신체를 교정합니다. 신체 교정은 뼈의 위치를 바르게 하는 것뿐만 아니라 포괄적인 많은 것들을 바로 잡아줍니다. 신체가 유연하고 힘이 있으면 피로를 빨리 회복할 수 있고, 신체 활동을 가뿐하게 할 수 있으며 삶의 만족도가 높아집니다. 8주에 걸쳐 배우는 다양한 요가 자세들은 신체를 교정하고 힘과 유연성을 길러줍니다.
소장정보
| 대출상태 | 청구기호 | 등록번호 | 반납예정일 | 자료실 | 선택 |
|---|---|---|---|---|---|
| 대출가능 (비치자료) |
512.57-이66팔 | TA0000008189 | [길빛]자료실2 |
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